Effets des rythmes de sommeil polyphasique et continu, et de l’opportunité totale de sommeil chez les adolescents

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À retenir

  • Les adolescents peuvent adopter un rythme de sommeil polyphasique avec un effet minime sur les fonctions cognitives élémentaires, à condition que la quantité totale de sommeil sur une période de 24 heures soit d’environ 8 heures.

Pourquoi est-ce important

  • La réduction du temps de sommeil nocturne à l’adolescence et son impact sur les fonctions cognitives suscitent de plus en plus d’intérêt dans le domaine de la médecine du sommeil, en particulier en ce qui concerne les performances scolaires et l’humeur.

  • Des études préliminaires montrent que le sommeil polyphasique peut être bénéfique ; cependant, l’impact de différents rythmes de sommeil sur les domaines comportementaux et cognitifs n’est pas bien compris.

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