Comment améliorer la durée de sommeil chez les adolescents ?

À retenir

  • La luminothérapie en association avec une thérapie comportementale et cognitive (TCC) améliore considérablement la durée totale de sommeil chez les adolescents.

Pourquoi est-ce important

    Un sommeil inapproprié chez les adolescents est reconnu comme un problème de santé publique ayant des répercussions socio-psychologiques. Une intervention passive reposant sur la lumière pourrait faire émerger de nouveaux traitements pour lutter contre la privation de sommeil.