Relation entre le stress quotidien et le sommeil

À retenir

  • Il existe une relation bidirectionnelle entre le stress et la durée du sommeil, de telle sorte qu’une moins bonne qualité de sommeil prédisait un stress plus important le jour suivant ; les effets du sommeil et du stress entre les sujets étaient plus faibles que les effets quotidiens chez un même sujet.

Pourquoi est-ce important

  • Le stress et le sommeil sont fortement liés l’un à l’autre, varient quotidiennement et peuvent avoir un impact significatif sur la santé physique.

  • Les précédentes études sur la relation entre sommeil et stress effectuaient des comparaisons entre sujets, et non des comparaisons chez un même sujet.